Les hommes qui passent 5 heures par jour assis ou davantage, et ne compensent pas cette sédentarité par une activité physique régulière présentent un risque cardiaque plus que double de celui de leurs congénères qui restent assis moins de 2 heures par jour. Conclusion : tâchez de bouger le plus possible, et si votre activité professionnelle ne le permet pas, essayez…
- 5 février 2014
UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE AIDE À CONTROLER SON APÉTIT.
La pratique régulière d’une activité augmente la sécrétion des hormones commandant la satiété, ce qui accroît la sensibilité de notre système de contrôle de notre appétit. Cela signifie que nous nous sentons plus rapidement rassasié.
Les bienfaits de l’activité physique sont scientifiquement prouvés et l’on sait que la sédentarité induit une fonte musculaire et un accroissement de la part de la masse grasse par rapport à la masse maigre corporelle. En outre, le manque d’exercice favorise au premier chef l’accumulation de graisse autour de l’abdomen, ainsi que l’infiltration du tissu adipeux par des macrophages, ce…
- 9 janvier 2014
PAS D’ALIMENTATION RÉGULIÈRE SANS EXERCICE RÉGULIER.
Le tissu adipeux stocke et déstocke au gré de nos activités. Imaginez une cellule ronde avec un petit noyau bien noir et une partie centrale toute aussi ronde mais à géométrie variable qui enfle ou désenfle en fonction de ce que vous avez à stocker. Le tissu adipeux ou plutôt l’organe adipeux est constitué de milliards de ces cellules rondes…